Entradas recientes

Aprende a preparar tu bebida hidratante

15 Mar Aprende a preparar tu bebida hidratante

En nuestro día a día, pasamos horas sentados, haciendo mil y un cosas en nuestro trabajo y muchas veces olvidamos tomar agua. Siempre hemos escuchado que necesitamos tomar dos litros u ocho vasos de agua al día, pero a este ritmo de vida ¿quién realmente lo hace?

Una bebida que nos hidrate por más tiempo durante el día nos ayudara mucho. Aprende a prepararla:

Necesitaras:

1 litro de agua, sal fina, bicarbonato sodio, 2 limones y azúcar. Coloca en un recipiente uno por uno los ingredientes y deja reposar. Luego de 10 minutos puedes ponerla en una botella y llevarla a todos lados.

Con esta receta estarás hidratada y te sentirás mejor, además ¡es muy rica! Recuerda que una buena hidratación te ayudara a mejorar el rendimiento en las actividades que hagas día a día. No esperes a estar muy sediento para hidratarte. El cuerpo pierde líquidos durante todo el día a través de la sudoración y transpiración. Si realizas actividad física es aún más importante que tomes en cuenta la cantidad de líquidos que ingieres. ¡No querrás tener un cuadro de deshidratación!

No hay comentarios

Escriba un comentario